ลดหุ่นอย่างยังไงให้ถูกแนวทาง

ตอนนี้การลดความอ้วนแบบรับประทานยาแล้วทำให้น้ำหนักน้อยลงกลับมาหุ่นดีหรือบริหารร่างกายไม่ว่าพวกเราจะทำอะไร ก่อนติดสิหัวใจพวกเราควรจะหยุดคิดให้ดีก่อนนึกถึงผล


กระทบที่มันจะเกิดขึ้นอีกทั้งในทางร้ายรวมทั้งแง่บวก แล้วมองว่ามันคุ้มไหมถ้าเกิดพวกเราจะทำพวกเราจำเป็นต้องแลกเปลี่ยนมันมาน้ำหนักที่น้อยลงแลกเปลี่ยนกับโรคไต โรคตับ แลกเปลี่ยนกับการที่จำเป็นต้องมารักษาตนเองอีกนับเป็นเวลาหลายเดือนมันคุ้มไหมหยุดคิดประเด็นการลดความอ้วนแล้วหันมามองดูภาพรวมที่ใหญ่มากยิ่งกว่าที่มันสำคัญมากกว่านั้นเป็นการมีร่างกายแข็งแรงมันบางทีก็อาจจะมิได้ได้ผลทันตาเห็นมองไม่เห็นผลใน วัน แม้กระนั้นในระยะยาวมันจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
การกินของกินที่เป็นประโยชน์
ลืมเรื่องแคลอรีไปเลยเพราะเหตุว่าสิ่งจำเป็นจริงๆเป็นสารอาหารที่ร่างกายควรจะได้รับหากแม้พวกเราจะรับประทานมากแต่ว่าถ้าเกิดของกินที่พวกเรารับประทานเข้าไปมีแม้กระนั้นแป้งหรือไขมันร่างกายพวกเราก็ยังมิได้รับสารอาหารพอเพียงสิ่งที่เกิดขึ้นเวลาที่ร่างกายพวกเรามิได้รับสารอาหารอย่างพอเพียงก็คือ มันจะมีผลให้พวกเราจะต้องรับประทานเพิ่มเติมอีกแต่ว่าพวกเราก็ยังรับประทานแบบเดิม ของกินชนิดเดิมพวกเราก็จะได้รับแม้กระนั้นแคลอรีเพิ่มแต่ว่าสารอาหารก็ยังมิได้ครบอยู่ดีไม่มีของกินที่เยี่ยมที่สุดสำหรับทุกคน ผู้ที่แพ้ถั่วบางจำพวกหรือแพ้โปรตีนในนมวัวก็ไม่สมควรทานอาหารเหล่านี้เนื่องจากแม้ว่ามันจะอุดมไปด้วยโปรตีนแต่ว่าถ้าหากรับประทานแล้วมันประทุษร้ายพวกเราก็ไม่สมควรรับประทานทดลองหันไปมองดูโอกาสอื่นๆยกตัวอย่างเช่นถั่วที่พวกเรากินได้โดยที่ไม่แพ้หรือแพ้ไม่มากมายทดลองหันไปดื่มนมควายหรือนมแพะ
ของกินที่เป็นประโยชน์หลายสิ่งหลายอย่างที่บางบุคคลรับประทานมิได้ได้แก่ตัวเราเองที่แพ้ไข่ขาว แป้งมี่ ถั่วแดง ถั่วขาว ยีสต์ มอลต์ แซลมอน อัลมอนด์ มีแม้กระนั้นของดีทั้งหมดพวกเราก็จะต้องมานะฝ่าฝืนแล้วก็อดหรือกินในจำนวนน้อยนานๆรับประทานครั้ง
การกินผักผลไม้ให้มากยิ่งขึ้นรับประทานผักก่อนข้าวมันจะก่อให้พวกเราอิ่มเร็วทำให้พวกเราทานข้าวได้ลดน้อยลง
ปัญหาหรือความยากที่พวกเราจะรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์เป็นคนจำนวนมากรอบข้างพวกเราก็ยังทานอาหารแบบเดิมมันอาจจะยากที่พวกเราจะสั่งสลัดมากินร่วมกับสหายหรือยากที่จะเชื้อเชิญเพื่อนฝูงไปรับประทานสลัด
ผู้ชำนาญด้านโภชนาการแล้วก็ผู้เขียนหนังสือคู่มือให้พวกเราทานอาหารที่ซึ่งประกอบไปด้วย ผักสีเขียว ถั่ว หัวหอมหรือกระเทียม เห็ด ผลไม้จำพวกเบอรปรี่ และก็ธัญญาหาร
พวกเราไม่สมควรรับประทานอาหารที่ให้แต่ว่าพลังงานสิ่งเดียวแม้กระนั้นควรจะทานอาหารที่ให้สารอาหารด้วยหากพวกเรารับประทานอาหารที่มีสารอาหารพอเพียงพวกเราก็ไม่ต้องการที่จะอยากของกินเพิ่มหรือภายหลังบริหารร่างกายแล้วพวกเรารู้สึกเมื่อยล้าก็ไม่ใช่เพราะพวกเราอยากได้ของกินแต่ว่าเป็นด้วยเหตุว่าร่างกายพวกเราปรารถนาพักพวกเราน่าจะรู้สึกตัวว่าเมื่อไรที่พวกเรารับประทานอาหารแล้วมันทำให้พวกเรามีแรงมีพลังทำให้พวกเรามีสมาธิปฏิบัติงานก้าวหน้าหรือทำให้มีแรงบริหารร่างกายได้ดิบได้ดีโน่นแหล่ะเป็นของกินที่เหมาะกับพวกเราของกินที่ควรจะรับประทานเสมอๆ

Author: Raymond Austin